Relaxation, Méditation & Pleine conscience

Chaque cours offert utilise des techniques pour calmer le corps et le mental afin de vous préparer soit à la méditation finale pour le cours, soit au coaching par une meilleure observation de soi pour déceler les émotions dans le corps et le souffle avant même sa manifestation dans le mental. 

 

La respiration, Prana est bien plus que l’oxygène que l’on respire, c’est le soufle de vie, l’énergie vitale qui est le combustible des Chakras. Par le développement de la conscience du soufle, j’amène l’énergie à circuler avec fluidité à travers tout le corps…

 

Les chakras sont centres d’énergie psychique qui ont chacun une résonnance dans différentes sphères de notre être physique, psycho-émotionnel et spirituel. Nous développons dans un premier temps, la conscience et le ressenti de ces chakras dans le cours, pour ensuite en comprendre toute la portée dans les coachings.

 

Relaxation Anti-stress et hypnose yoguique (Yoga Nidra): la relaxation vous permet de prendre conscience des tensions et relâchement dans le corps et l’hypnose vous amène à des états de conscience très profonds qui vont mettre en lumière des blocages inconscients pour les libérer en douceur.

 

Méditations (Dhyana Yoga) : méditation du calme, méditation du témoin (l’observateur ou la pleine conscience), méditation réflexive pour trouver des réponses à nos préoccupations, utilisées aussi en coaching. D’autres méditations sont utilisées dans les cours de groupes telle la méditation mantrique, la méditation contemplative (objet) ou encore la méditation active.

 

Maître de ta vie (Raja) : Raja, le yoga de la connaissance, de la compréhension, parce que le mental n’est pas que l’égo, il est aussi l’intellect et le traducteur des messages de notre conscience supérieure. Deviens maître de ta vie!

 

Autres techniques utilisées en coaching ou dans les cours : harmonisation des Chakras, hypnose, reiki, communication gagnant/gagnant, EFT, Ho'oponopono,  réflexologie.

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Diane Coutellier

(450) 227-1663

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